건강한 질 마이크로바이옴의 모습은 어떤 모습일까?
여성에게 건강한 질 마이크로바이옴은 질염뿐 아니라 전체적인 여성 건강에 있어서도 아주 중요해요.
체킷이 질 미생물 검사를 시작한 이유도 검사를 통해 현재 내 🦠 질 미생물(마이크로바이옴)의 건강 상태를 확인하는 게 중요하기 때문이었죠.
그래서 질 미생물 검사를 통해서 자신의 질 마이크로바이옴 상태가 건강하다면 계속 건강함을 유지할 수 있도록, 건강하지 않다면 건강을 회복할 수 있게 자신에게 맞는 질 유산균을 찾아 추천해 주는 역할도 하고 있고요.
그래서 오늘은 그동안 강조해 온 질 마이크로바이옴이 건강한 상태는 대체 어떤 상태를 말하는지 설명해 보려 해요.
💡목차
1. 건강한 질 마이크로바이옴이란?: 한 종류의 유산균이 많을 때!
2. 질 유산균 다양할수록 건강한 거 아닌가요?
3. 우세 유산균이 어떤 종류인지도 중요해요
4. 질 마이크로바이옴은 변해요 |
건강한 질 마이크로바이옴이란?: 한 종류의 유산균이 많을 때!
건강한 질 마이크로바이옴이란 질 안에 한 종류의 유산균이 많을 때, 더 자세히 말하면 한 종류의 유산균이 전체 미생물 분포의 50%를 넘을 때를 의미해요.
모르시는 분들의 이해를 돕기 위해 간단한 배경지식을 설명하자면 질 마이크로바이옴이란 질 안에 살고 있는 미생물들, 즉 여러 종류의 유산균, 세균 등의 집합을 말한답니다.
질 안에는 4종류의 유산균이 살고 있는데요, 락토바실러스 크리스파투스, 락토바실러스 가세리, 락토바실러스 이너스, 락토바실러스 젠세니예요.
(이 모든 유산균을 체킷 질 미생물 검사로 검사할 수 있다는 건 안 비밀~! 😚)
그러니까 건강한 질은 이 4가지 질 유산균 중 한 종류의 질 유산균이 전체 질 미생물의 50%를 넘는 분포를 차지하는 상태라는 거죠. 이때 이 50%를 넘게 차지하는 질 유산균은 우세 유산균이라고 부를게요.
질 유산균 다양할수록 건강한 거 아닌가요?
우리가 영양제를 먹을 때도 비타민이나 성분이 다양한 걸 더 좋아하기도 하고, 유산균으로 유명한 장 유산균의 경우는 다양할수록 건강하다고 알려져 있으니까, 하나의 유산균이 많아야 건강하다는 질 마이크로바이옴에 대한 이 설명이 낯설 것 같아요.
실제로 신체 마이크로바이옴 중 가장 유명한 장의 미생물의 경우에는 다양성이 높을수록 건강해요. 장 마이크로바이옴에는 평균 300~500종의 다양한 미생물들이 있고 많게는 1,000종까지도 있다고 해요.
🍽 장의 미생물들은 우리가 먹는 음식물들을 우리 몸이 사용할 수 있는 형태로 분해해요. 그리고 면역 세포들에게 어떤 것이 공격해야 하는 것이고 어떤 것이 보호해야 하는지 가르치는 역할도 하죠. 미생물이 다양할수록 더 효과적으로 음식물들을 분해할 수 있기 때문에 장 미생물의 경우에는 다양성이 곧 건강한 상태라고 볼 수 있어요.
❗하지만 질은 달라요. 질 미생물의 역할은 외부 침입으로부터 질을 보호하는 것이에요. 그래서 하나의 확실한 우세 유산균이 존재해서 외부 유해균의 침입에 효과적으로 맞서 싸우는 게 중요해요. 이 때문에 다양성보다는 확실하게 한 종류의 유산균이 분포하는 것이 더 건강한 상태랍니다.
우세 유산균이 무엇인지도 중요해요
건강한 질 마이크로바이옴의 조건에는 유산균의 종류도 중요해요.
앞에서도 잠깐 언급했지만, 질 유산균에는 4가지(락토바실러스 크리스파투스, 락토바실러스 가세리, 락토바실러스 이너스, 락토바실러스 젠세니) 종류가 있는데요.
어떤 유산균이 우세 유산균(전체 분포의 50% 이상 차지하는 유산균)인지에 따라 아래와 같이 질 타입(CST)을 5️⃣가지로 나눌 수 있어요. 그리고 이 질 타입에 따라 건강한 정도도 달라진답니다.
- 유형 1 락토바실러스 크리스파투스 (Lactobacillus crispatus)
- 유형 2 락토바실러스 가세리 (Lactobacillus gasseri)
- 유형 3 락토바실러스 이너스 (Lactobacillus iners)
- 유형 4 우세 유산균이 없는 상태
- 유형 5 락토바실러스 젠세니 (Lactobacillus jensenii)
질 마이크로바이옴을 연구한 논문에 따르면 우세 유산균이 없는 유형이 당연히 질 내 pH 지수나 누젠트 스코어*가 가장 높았어요. 이 수치들은 모두 높을수록 질염에 걸릴 위험도 높은 수치들이에요.
*누젠트 스토어: 질염 감염 정도를 나타낸 점수, 높을수록 질염 감염 정도가 심함을 뜻해요.
🤔 그런데 자세히 보면 이너스가 우세 유산균인 경우인 유형3의 경우도 질 내 pH 지수나 누젠트 스코어가 상대적으로 높은 걸 볼 수 있어요. 이는 우세 유산균 간의 능력도 다르기 때문인데요.
유형 1인 크리스파투스가 유산균들 중에서는 젖산(질 내 pH를 낮게 유지해 주는 역할)을 만들어 내는 능력이나 항균물질을 만들어 내는 능력이 가장 강하고, 그다음으로 가세리와 젠세니 그리고 이너스가 가장 약해요.
그래서 이너스가 우세 유산균인 경우에는 질 내 환경 변화에 따라 질염으로 넘어가기 가장 쉬워서 관리에 더욱 신경을 써줘야해요.
질 마이크로바이옴은 변해요
만약 지금 체킷 질 미생물 검사를 했는데 우세균이 없는 상태이거나 이너스가 우세균으로 나왔다고 해도 너무 실망하지 않아도 돼요. 질 마이크로바이옴은 혈액형이나 DNA와 달리 후천적으로 변할 수 있거든요! 😉
변화할 수 있기 때문에 체킷 질 미생물 검사가 존재하는 거기도 하고요! 현재 내 질의 미생물 분포 상태를 파악하고 그에 맞는 질 유산균을 추천해 드려서 고객님의 질 마이크로바이옴을 더 좋게 변화시키는 것이 저희의 목표랍니다.
아직 자신의 질 미생물 상태를 모른다면, 또는 질 미생물 검사로 추천받은 유산균을 열심히 먹었다면 질 마이크로바이옴이 바뀌었는지 지금 아래의 질 미생물 검사로 확인해 보세요!
참고자료
- Ravel J, Gajer P, Abdo Z, et al. Vaginal microbiome of reproductive-age women. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011;108 Suppl 1(Suppl 1):4680-4687. doi:10.1073/pnas.1002611107
- https://www.evvy.com/blog/what-is-the-gut-microbiome
- https://www.evvy.com/blog/meet-your-microbiome
by vuniv
건강한 질 마이크로바이옴의 모습은 어떤 모습일까?
여성에게 건강한 질 마이크로바이옴은 질염뿐 아니라 전체적인 여성 건강에 있어서도 아주 중요해요.
체킷이 질 미생물 검사를 시작한 이유도 검사를 통해 현재 내 🦠 질 미생물(마이크로바이옴)의 건강 상태를 확인하는 게 중요하기 때문이었죠.
그래서 질 미생물 검사를 통해서 자신의 질 마이크로바이옴 상태가 건강하다면 계속 건강함을 유지할 수 있도록, 건강하지 않다면 건강을 회복할 수 있게 자신에게 맞는 질 유산균을 찾아 추천해 주는 역할도 하고 있고요.
그래서 오늘은 그동안 강조해 온 질 마이크로바이옴이 건강한 상태는 대체 어떤 상태를 말하는지 설명해 보려 해요.
1. 건강한 질 마이크로바이옴이란?: 한 종류의 유산균이 많을 때!
2. 질 유산균 다양할수록 건강한 거 아닌가요?
3. 우세 유산균이 어떤 종류인지도 중요해요
4. 질 마이크로바이옴은 변해요
건강한 질 마이크로바이옴이란?: 한 종류의 유산균이 많을 때!
건강한 질 마이크로바이옴이란 질 안에 한 종류의 유산균이 많을 때, 더 자세히 말하면 한 종류의 유산균이 전체 미생물 분포의 50%를 넘을 때를 의미해요.
모르시는 분들의 이해를 돕기 위해 간단한 배경지식을 설명하자면 질 마이크로바이옴이란 질 안에 살고 있는 미생물들, 즉 여러 종류의 유산균, 세균 등의 집합을 말한답니다.
질 안에는 4종류의 유산균이 살고 있는데요, 락토바실러스 크리스파투스, 락토바실러스 가세리, 락토바실러스 이너스, 락토바실러스 젠세니예요.
(이 모든 유산균을 체킷 질 미생물 검사로 검사할 수 있다는 건 안 비밀~! 😚)
그러니까 건강한 질은 이 4가지 질 유산균 중 한 종류의 질 유산균이 전체 질 미생물의 50%를 넘는 분포를 차지하는 상태라는 거죠. 이때 이 50%를 넘게 차지하는 질 유산균은 우세 유산균이라고 부를게요.
질 유산균 다양할수록 건강한 거 아닌가요?
우리가 영양제를 먹을 때도 비타민이나 성분이 다양한 걸 더 좋아하기도 하고, 유산균으로 유명한 장 유산균의 경우는 다양할수록 건강하다고 알려져 있으니까, 하나의 유산균이 많아야 건강하다는 질 마이크로바이옴에 대한 이 설명이 낯설 것 같아요.
실제로 신체 마이크로바이옴 중 가장 유명한 장의 미생물의 경우에는 다양성이 높을수록 건강해요. 장 마이크로바이옴에는 평균 300~500종의 다양한 미생물들이 있고 많게는 1,000종까지도 있다고 해요.
🍽 장의 미생물들은 우리가 먹는 음식물들을 우리 몸이 사용할 수 있는 형태로 분해해요. 그리고 면역 세포들에게 어떤 것이 공격해야 하는 것이고 어떤 것이 보호해야 하는지 가르치는 역할도 하죠. 미생물이 다양할수록 더 효과적으로 음식물들을 분해할 수 있기 때문에 장 미생물의 경우에는 다양성이 곧 건강한 상태라고 볼 수 있어요.
❗하지만 질은 달라요. 질 미생물의 역할은 외부 침입으로부터 질을 보호하는 것이에요. 그래서 하나의 확실한 우세 유산균이 존재해서 외부 유해균의 침입에 효과적으로 맞서 싸우는 게 중요해요. 이 때문에 다양성보다는 확실하게 한 종류의 유산균이 분포하는 것이 더 건강한 상태랍니다.
우세 유산균이 무엇인지도 중요해요
건강한 질 마이크로바이옴의 조건에는 유산균의 종류도 중요해요.
앞에서도 잠깐 언급했지만, 질 유산균에는 4가지(락토바실러스 크리스파투스, 락토바실러스 가세리, 락토바실러스 이너스, 락토바실러스 젠세니) 종류가 있는데요.
어떤 유산균이 우세 유산균(전체 분포의 50% 이상 차지하는 유산균)인지에 따라 아래와 같이 질 타입(CST)을 5️⃣가지로 나눌 수 있어요. 그리고 이 질 타입에 따라 건강한 정도도 달라진답니다.
질 마이크로바이옴을 연구한 논문에 따르면 우세 유산균이 없는 유형이 당연히 질 내 pH 지수나 누젠트 스코어*가 가장 높았어요. 이 수치들은 모두 높을수록 질염에 걸릴 위험도 높은 수치들이에요.
*누젠트 스토어: 질염 감염 정도를 나타낸 점수, 높을수록 질염 감염 정도가 심함을 뜻해요.
🤔 그런데 자세히 보면 이너스가 우세 유산균인 경우인 유형3의 경우도 질 내 pH 지수나 누젠트 스코어가 상대적으로 높은 걸 볼 수 있어요. 이는 우세 유산균 간의 능력도 다르기 때문인데요.
유형 1인 크리스파투스가 유산균들 중에서는 젖산(질 내 pH를 낮게 유지해 주는 역할)을 만들어 내는 능력이나 항균물질을 만들어 내는 능력이 가장 강하고, 그다음으로 가세리와 젠세니 그리고 이너스가 가장 약해요.
그래서 이너스가 우세 유산균인 경우에는 질 내 환경 변화에 따라 질염으로 넘어가기 가장 쉬워서 관리에 더욱 신경을 써줘야해요.
질 마이크로바이옴은 변해요
만약 지금 체킷 질 미생물 검사를 했는데 우세균이 없는 상태이거나 이너스가 우세균으로 나왔다고 해도 너무 실망하지 않아도 돼요. 질 마이크로바이옴은 혈액형이나 DNA와 달리 후천적으로 변할 수 있거든요! 😉
변화할 수 있기 때문에 체킷 질 미생물 검사가 존재하는 거기도 하고요! 현재 내 질의 미생물 분포 상태를 파악하고 그에 맞는 질 유산균을 추천해 드려서 고객님의 질 마이크로바이옴을 더 좋게 변화시키는 것이 저희의 목표랍니다.
아직 자신의 질 미생물 상태를 모른다면, 또는 질 미생물 검사로 추천받은 유산균을 열심히 먹었다면 질 마이크로바이옴이 바뀌었는지 지금 아래의 질 미생물 검사로 확인해 보세요!
참고자료